"אין פשוט מקום להסתתר": איך עברתי מכפר קווקזי למוסקבה
האם עדיף לגור בעיר או בכפר? כולם ימצאו טיעונים לטובת הראשון והשני. דבר אחד ידוע בוודאות: תושבי הערים הגדולות חסרים בטבע. אקולוגיה ירודה, חוסר תוצרת טרייה, מהומה מתמדת - כל זה משפיע על רווחתנו, אבל זה יכול וצריך להילחם. יחד עם וולדה, שאלנו את אקובלוגר לרו וטרובה, שבגיל 16 עברה מהקווקז למוסקבה, על מה שחסר לה בחיי העיר וכיצד למדה לחדש אותה. אזור שימור ליד Pyatigorsk. יש לנו גינה גדולה, החלונות מציעים נופים של ההר Beshtau, ובמזג אוויר ברור אתה יכול לראות את הרכס הקווקז כולו ואלברוס. ביליתי את כל ילדותי אצל סבתי - אני זוכרת איך הלכנו ברווזונים ואכלנו תפוחי אדמה אפויים מגינת הירק שלי, ועברתי למוסקבה בגיל 16 כדי ללמוד באוניברסיטה. אחרי המהלך, הבנתי כמה חשוב להשקיע זמן בטבע. עכשיו החופשה הטובה ביותר בשבילי היא טיול להרים ללא האינטרנט והתקשורת, כדי להתנתק לחלוטין מעניינים ודאגות. אין מוסקבה בשתיקה, אין מקום להתחבא ולהיות אתך - אני חושב שזו הסיבה שחיי העיר חשופים יותר ללחץ. אני באמת חסר מימד: הזדמנות לתלות במשך שעה תחת עץ דובדבנים או ללכת יחף על הדשא, כמו בית. בחורף לא היה מחסור בפירות וירקות טריים. במוסקבה נמנעת ממני הנאה זו. בהתחלה, הוריי שלחו לי חבילות כל שבוע עם מזון מקומי ואפילו מים, החורף הראשון בבירה היה מתח גסטרונומי, הירקות לא היה טעם או דומה פלסטיק קצף. עכשיו יש לי להתאים: בחורף אני קונה רק עגבניות שרי ולהחליף את המלפפון עם קישואים. פירות יבשים, אגוזים, תבלינים ותה צמחים להביא מהבית. הירוקים גדלים על אדן החלון. בצל, פטרוזיליה, טימין ומנטה לעמוד באקלים המקומי לגדול אפילו עם כמות קטנה של אור. תה עם מנטה יש טעם שונה לחלוטין. אני שם את השונגיטים במסנן המים: הוא מחטא אותו, והוא נעשה טעים יותר. טבעונות לימדה אותי יותר תשומת לב לתזונה שלי ולאיכות המזון. אז הייתי מסוגל לנקות את הגוף בלי לפגוע בו. תזונה המבוססת על מוצרי צמחים צריך גם להיות מאוזן. הודות לגישה המוסמכת על הדיאטה, הצלחתי לרפא את העור בעיה בבוא הזמן. וכן, כדי להיות טבעוני, אתה לא צריך לאכול spirulina, chia, ו goji berries. "תה עם טעם מנטה שלה שונה לחלוטין. בבית, אני מקבל הרבה יותר ויטמין D ואני מרגיש הרבה יותר טוב מאשר בבירה, שם אפילו בקיץ יש דמדומים מתמיד. בהתחלה, החורף עם שעות היום הקצרות הובילו לייאוש. עכשיו הסתגלתי: אני נכנס לספורט - אני עושה תרגילי כוח, אני הולך לאשטנגה יוגה, בחורף אני שותה מלטונין. גם במהלך השנה אני צריך לשתות כמה קורסים של ויטמין B12. בקווקז, משהו פורח כל השנה, האוויר נקי, כאילו מתוק וחם. זה הרגיש במיוחד בתחילת הקיץ, כאשר אקאקים בלום - כמו שום ריח אחר. במוסקבה, האוויר מורכב מעשן סיגריות מעורבב עם גזי פליטה, יש לו ריח כימי, לא טבעי. בדירה אדים חוסך מן האוויר יבש מאוד. יש לי גם צמחים רבים: הם נעים לעין, מרגיעים ומשפרים את איכות האוויר ". במוסקבה האוויר מורכב מעשן סיגריות מעורב בגזי פליטה, על טיפול עצמי, על טיפול עצמי פריחות הופיע. אם בקווקז אני בחורה ורודה לחיים עם שיער מבריק, אז במוסקבה אני נראית כאילו עוד לא סיימתי את גיל ההתבגרות, אני מנסה להשתמש רק באיפור מוסרי. כל יום בבוקר אני שוטפת את הפנים שלי בג'ל, בערב אני מסכה: בסוף היום אני רוצה לנקות את עורי של העיר כמו שצריך. לשיער ולקרקפת אני משתמש בשפשוף מלחי ים. אני שוטפת את השיער עם מרווה או קמומיל אחרי זה - השיער הופך חלק מבריק. אחרי מקלחת, אני תמיד משתמש בשמן אורגני, וכשאני לא רוצה מרקם עשיר, קרם. בחורף אני משתדל לא לשכוח את העיסוי במברשת יבשה, הוא "מניע" דם ויש לו אפקט מתקלף, מה שהופך את העור אלסטי.אני מערבב מסכות תוצרת בית בסופי שבוע אם יש לי זמן ומצב רוח. ובכל זאת אני מעדיף קוסמטיקה בית מרקחת: מוצרים מוכנים מוכנים ומהירים יותר. בנוסף, במעבדה קל יותר להפיק נוסחה בטוחה ויעילה יותר מאשר בחדר האמבטיה שלך. אותם מרכיבים טבעיים, אבל בידי מומחים יכול לתת תוצאות טובות יותר. עם זאת, חשוב למצוא מה מתאים לעור שלך בדיוק, נראה לי כי מוסקווה היא לא אבוד עבור המטרופולין: ישנם פארקים רבים שטחים ירוקים. אני גר בדרום Butovo, ליד יער Bitsvsky, Butovo פארקים ואגמים - אני מנסה ללכת לשם כל יום, לנשום אוויר צח. אני גם ממש אוהב סוקולניקי, בריכות בוריסוב, Kolomenskoye, Tsaritsyno. אני בדרך כלל לוקח איתי מחצלת יוגה, מנסה לעשות כמה אסאנות מרגיעות, או לפחות לשכב עליה, להאכיל את הברווזים, להשתזף. אפשר להיות קרוב יותר לטבע ולהוביל אורח חיים בריא במגלופוליס - עכשיו יש תנאים לכך.3 שלבים כדי לנקות את הגוף מבחוץ, מבפנים, שמן ליבנה אנטי צלוליטיס, בשילוב עם עיסוי רגיל, השמן עוזר לשפר תהליכים מיקרו-סירקולטיביים ותהליכים מטבוליים ברקמת השומן התת-עורית. חומרים פעילים ביולוגית של ליבנה מעוררים את הניקוז והמטבוליזם הלימפה נסו את הסם ליצירה ביולוגית תוסף מזון פעיל ביולוגית המקדם טיהור טבעי של הגוף מבפנים, נסו חומר שהוכן בתמיכת