רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

לא להזיע או להקפיא: איך להתלבש בחורף כראוי

חורף הוא לא הזמן הכי קל להבין שאיפות אופנתיות. מעילים למטה, סוודרים עבים תחתונים תרמיים הופכים את הדברים העיקריים בארון במשך כמה חודשים. למרבה המזל, מעצבים למדו מזמן לעשות דברים חמים ונחמדים עבור הקור ביותר. למדנו איך להתלבש כדי להרגיש בנוח בטמפרטורות מינוס, עבור מי לבלות הרבה זמן בחוץ.

טקסט: אוניו קרוטיקובה

קסניה אפנסייב

מארגן מרתון מוסקבה

אני מעדיף להתלבש בשכבות. כשקר לגמרי, אני יכולה ללבוש עד חמש: תחתונים תרמיים, סוודר דק, רזה עם רוכסן, חזייה דקה עם נוצה - ומקטורן חורף למעלה. הנוהג של לובש מעיל דק למטה תחת הלבשה הוא בדרך כלל פריצה החיים האהובים של אלה ללבוש מעילים בחורף. המעיל שלי קר, אז אני לובש מקטורן תחת מעיל למטה. העיקר הוא שיש אוויר בין השכבות - אחרת הקסם לא יעבוד. עם נעליים בכל זאת. תמיד הייתי קר בנעלי חורף טובות עם פרווה, לבשתי גרב, עד שהבנתי שאם הרגל שלי תהיה צמודה, אז היא בהחלט תהיה קרה. עכשיו אני לובשת נעליים ילידיות, אין להם שום בידוד בכלל, אבל נעל נוחה מאוד: אף רחב, יש מקום בפנים, והם לא "הולכים". אני יכולה ללבוש גרב חם, אבל האצבעות שלי לא משותקות.

ולטיולים ארוכים וקצרים אני מתלבשת בערך. אני אוהב להיות מוכן לכל דבר. אם בעלי ואני הולכים לטייל עם הכלב זמן רב, אז אני לובש עוד שכבות ומעדיף את בגדי ההיי-טק. אישית, אני נשמר על ידי שילוב של חומרים סינתטיים, צמר טבעי דברים למטה. תגיד, תחתונים חמים תרמיים חמים עם ערימה, סוודר דק על גבי, אפוד רזה למטה בתוספת מעיל חורף למטה.

אני אוהבת ללכת למעיל ולכבד את אלה שאינם יכולים להרשות לעצמם להתלבש במעילים לחורף. אני לא יכולה - קר לי. צפו לאחרונה webinar בכיתה על הנושא של ארון החורף. כל תמונה שנייה אינה נוגעת למקרה שלי: קרסוליים חשופים, נעליים קלות, מעילים פתוחים, מושלכים על צעיפים. היא המליצה ללבוש מקטורני אור אוניקלו כמו בטנה חמה. אבל בשבילי זה עובד בדיוק אפס מעלות. במינוס אני נושאת מעיל ארוך ומרופד, ואני מייעצת.

איך אנו מעבירים את הקור מושפע לא רק על ידי מדחום, אלא גם על ידי גורמים אחרים: לחות, כיוון הרוח ומהירות. אני מתמקדת ביישומים שמראים לא רק את הטמפרטורה, אלא גם את התחושה האמיתית - כלומר, איך זה מרגיש טמפרטורה. זה קורה כי מדחום הוא מינוס שבעה, והם מרגישים כמו מינוס שמונה עשרה. בימים כאלה, אני בהחלט לא ללבוש גרבי ניילון גרבונים אפילו תחת מעיל ארוך למטה.

ולדימיר איבשין

מומחה חיצוני עצמאי וחבר בצוות ההרים של MHAK

יש בדיחה מטפסת שכזאת: "הולך להרים הוא תהליך של התלבשות והתפשטות". הרעיון הוא שמזג האוויר במהלך היום יכול להשתנות, ולכן חשוב להיות מוכן לכל דבר, כי התחממות יתר והיפותרמיה כרוכות בהשלכות לא נעימות. העיקרון של שכבות הוא אוניברסלי, במיוחד מאז הטמפרטורה בעיר משתנה לפחות כמו בהרים: מדי פעם אנחנו הולכים אל הרכבת התחתית, בתי קפה, משרדים. זה יהיה נחמד לתכנן איך תוכל להניח את הבגדים שלך מראש, כך תוכל להבין איך תוכל ללבוש את כל זה בשלב הרכישה.

לדעתי, ישנן שתי גישות כיצד להתחמם כראוי במהלך העונה הקרה. הראשון הוא לשמור על מספר מעילים בארון עבור תנאי מזג אוויר שונים, מן אניה דק למעיל עבה, ולבחור את הדבר הנכון (או שילוב של דברים) בהתאם למזג האוויר (למשל, תחתון דק עם נשיפה אבקה הממוצע). השני הוא לקנות מודל אחד סופר חם, במקרה של מינוס קטן, ללבוש אותו ישירות על חולצה או חולצת טריקו. אביזרים - חובה. היעדר כובעים נאותים, כפפות ונעליים מזג האוויר ייקח כ -20% מהחום שנוצר על ידי הגוף שלך. אני שמח שבלקלאווה צובר פופולריות - הם מחליפים צעיף וכובע בבת אחת.

בעת בחירת הלבוש החיצוני לחורף, קודם כל, אתה צריך לשים לב לכמות ואיכות בידוד לזכור כי אין ניסים. מילוי כוח הוא מדד הצפיפות ואת האיכות הכוללת של מטה, אשר מראה מה נפח למטה הוא מסוגל להתאושש לאחר דחיסה וכמה אוויר למטה תערובת נוצה בשימוש במוצר יכול להחזיק. אז, ז 'קט מרופד מרופד עם פרמיה למטה של ​​900 FP לא יחסוך אפילו מינוס עשר - זה נדרש כמו אניה או על הצפות קצרות. לעומת זאת, duktik שומן עם קבוע 550-600 FP יאפשר לך ללכת עד מינוס עשרים (ו ז 'קט עם למטה באיכות טובה יותר של עובי אותו יהיה אפילו חם וקל יותר). PrimaLoft לחלוטין מראה את עצמו כמו מילוי סינתטי.

טכנולוגיות חוצות שונים וחומרים לעבוד בקרירות, שכן מגוון של מותגים חוצות רבים כולל דברים שנראים אורגני בעיר. אם אנחנו מדברים על השכבות באמצע, אז אני בהחלט ממליץ על דגמי פליס של כל עובי. עכשיו, למשל, היו פשוט נפלאים "פרוותי" סוודרים ב Uniqlo. אם אנחנו מדברים על מכנסיים, אז אנחנו יכולים לשקול אפשרויות הייטק, כגון softshell, או בדים משולבים - מותגים Arc'teryx, צפון פנים, פטגוניה, Fjällräven, Norrøna להציע בחירה טובה. מכנסיים פליס יעשה.

כאשר יוצאים החוצה אתה צריך לשקול כמה פעיל תוכל לעבור וכמה זמן אתה מתכנן לבלות בקור. אם יש לך הביתה המסלול אופטימיזציה - עבודה - הביתה, אתה גר ליד הרכבת התחתית, לבדוק מראש את ההגעה של אוטובוסים על היישום, אז אתה יכול להתלבש קצת יותר קל לשים על מדחום. במשך כל הליכה ארוכה ללא פעילויות מתוכננות, עדיף להתלבש בהתאם קפדנית עם מדחום הרחוב - זה יכול להיות אפילו קצת יותר חם.

לכל אדם יש נוחות הטמפרטורה שלו. הדרך הקלה ביותר לבנות על המינימום הטמפרטורה הממוצע לעונה עבור האזור, אבל לוקחים בחשבון הצמד קר. לדוגמה, במוסקבה, הטמפרטורה הממוצעת עבור קטע נובמבר - מרץ הוא על מינוס שמונה מעלות, אבל לא נדיר וקפא תחת פחות עשרים. בהתחשב בנתונים אלה, הייתי בוחר מעיל חם חינם, תחת אשר במקרה של הצמד קר, אתה יכול להדק משהו אחר. באשר לנעליים, באופן עקרוני, מוסקבה מאפשרת לך לעבור את העונה כולה בנעלי ספורט העונה עם דריכה יציבה וגרביים טובים, רצויים. אני עצמי לובשת "מכוער" טרקים סלומון Quest 4D מגפיים ללא התחממות, אבל עם "gortex" - יש לי צי נרחב של גרבי הליכה, אז אם זה קר לחלוטין או, למשל, אני הולך ליער, אני פשוט ללבוש משהו סמיך יותר.

הזמן של סיוטים ותחתונים הסתיים. עכשיו את התחתונים נראה כל כך מודרני וקריר, כי אתה יכול ללבוש את זה מסיבות לא רק נוחות, אלא גם סגנון. במשך שנים רבות אני עוקב אחרי הכלל המבוסס על ניסיון צבאי: ב -15 באוקטובר אני עובר למדים בחורף, כלומר, אני מתחיל ללבוש תחתונים תרמיים, וב -15 באפריל אני מפסיק. יתר על כן, בשל שימור חום יעיל, תחתונים תרמיים מאפשר לך לשים על הדברים העליונים המצית. ואם הסט הוא מאוזן, אז זה יכול להיות די נוח לבלות את כל היום בבית.

אנה ראמיבה

מרפאה המטפל של הרופא "שחר"

הבחירה של בגדים במזג אוויר קר צריך להיקבע על ידי נוחות ובטיחות. מכיוון שאנו חמים דם וכל התגובות הביוכימיות החיוניות שלנו תלויים בטמפרטורת "הליבה" של הגוף שלנו, אז, אם אנחנו אוהבים את זה או לא, הגוף ישמור על 35.5-38 מעלות. כדי לעזור לו לעשות את זה עם עלות מינימלית היא המטרה שלנו בכל עת של השנה.

קשיים בבחירה הנכונה של בגדי החורף בעיר קשורים בעיקר עם תנאים אחידים של התנועה לעבודה. השהות במכונית, תחבורה ציבורית חלופות עם העומסים של משך שונים ועוצמה לאורך הרחובות החורף. אין זה סביר כי ניתן יהיה לגבש המלצות אוניברסליות, כמו אנשים סובלים מקור בדרכים שונות.

נשים יותר בקלות לשמור על הטמפרטורה הפנימית של הגוף, כי מטבעם יש להם התפלגות אחידה יותר של שומן תת עורי, אבל הם רגישים יותר קירור מוגזם של הרגליים, הידיים, הפנים. העברת חום גם תלוי בקצב חילוף החומרים הטבעי, על כמה ישנת, אם צריכת המזון היה מספיק, ומה המדינה שלך מערכת הורמונלית ועצבית נמצא. אסור לנו לשכוח את ההתאמה של האורגניזם: אדם שגדל באקלים חם צריך זמן לוותר על שני זוגות גרבי צמר בתנאים של החורף הצפוני.

למרות הדרישות האישיות, המשימות יהיו זהות: הנעליים חייבות להיות חופשיות, עמידות למים, הבלעדית צריכה להיות ללא החלקה, והבגדים צריכים להיות מרובי שכבות וחמים. כפפות, כפפות וכובע ראש הם נחוצים ואלמנטים יעילים מאוד של ארון בגדים, הם לא צריכים להיות מוזנחים. הם לא זיעה, לא להקפיא ולא ליפול - האינדיקטורים העיקריים של הבחירה הנכונה.

תן לנו להתעכב על העיקרון של שכבת בגדים. המפורט ביותר בעיה זו מכוסה במונחים של אימונים נוח בעונה הקרה, נסיעות, עבודה גופנית בחוץ בחורף. העיקרון עצמו מבוסס על שימוש במספר שכבות של בגדים מבדים שונים, שכל אחד מהם מבצע פונקציה מוגדרת. השכבה הקרובה ביותר לעור צריכה להסיר זיעה ולחות מהגוף. לשם כך, סוגים שונים של תחתונים תרמיים עשויים צמר מרינו בסדר, פוליאסטר, בדים פוליאסטר microfiber פותחו. שכבת הביניים צריך לבודד מן הקור. ככלל, זה למטה, winterizer סינתטי או צמר. השכבה החיצונית צריכה להגן מפני הרוח והמים. אוויר יבש יבש בין השכבות משמש גם בידוד, הפחתת אובדן החום.

"כריך" עשוי בדים טכנולוגיים רזים יחסית קל יעזור אם אתה נע באינטנסיביות בדרך למשרד הטמפרטורה ברחוב לא נמוך מ מינוס עשר. אם חלק זה של הדרך בה אתה מבלה ברכבת התחתית, השימוש תחתונים תרמיים, אולי, הופך את האמצעי הטוב ביותר של ויסות הזעה בתנאים של שינויים פתאומיים בטמפרטורה. ככל שאתה מתכוון לזוז, גבוה יותר צריך להיות התוכן של חומרי סינתטיים בשכבת הבסיס. הימנע ממודעות צמודות ומודולי לייקרה, כאשר הם מתייבשים זמן רב יותר ואינם נוחים ללבוש זמן רב.

אם יש לך זמן רב צפוי לחכות בתחבורה בתחנת האוטובוס או היום הוא היום הנכון עבור הליכה מדוד דרך הפארק החורף, אז, ללא קשר למספרים על המדחום, ללבוש את החום ביותר. להגדיל את מספר השכבות - צריך להיות לפחות שלושה מהם. השתמש צמר סרוגה צמר דברים, כובעים, צעיפים למטה מעילים. אי אפשר להתחמם באוויר הפתוח במזג אוויר קפוא. בתחבורה הקרקעית, הסר את הכובע ואת הכפפות, ברכבת התחתית, בנוסף, הקפד להסיר את המעיל או המעיל, לפתוח את המעיל או הז 'קט.

אם אתה נוסע ברכב, אז לא להיות קנאי עם חימום של התא. תן למכונית להיות מגניב. התחממות יתר לא פחות מזיקה מאשר היפותרמיה. יחד עם זאת, אנו מאבדים מים ואלקטרוליטים - זה מקטין את הביצועים של הגוף, גורם לנו איטית, מפוזרים, ועל אנשים נטייה יוצר תנאים להתחלה של פקקת ורידי אורוליטיאזיס. בנוסף, הזעה מוגזמת היא לא היגיינית והוא יכול לתרום זיהום וזיהומים פטרייתיים.

שני גורמים חמורים משפיעים על העור בחורף: קר וחוסר לחות באוויר. להישאר ארוכה בכפור מתון או טמפרטורה נמוכה מאוד בפני עצמו יוצר את התנאים המוקדמים עבור כוויות קור של שטחים פתוחים של הגוף ורקמות הפריפריה. האוזניים, הסנטר, השפתיים, קצות האצבעות, הבהונות וקצות האף הופכים לפגיעים ביותר בתנאים קרים. טמפרטורות מעל לאפס ולחות עם חשיפה ממושכת יכולות גם לגרום לנזק לעור: פריניוזיה או צמרמורת, הופעת נפיחות כחלחלות צפופות בגדלים שונים, כואבת ומגרדת, על עור הלחיים, הידיים, הרגליים, הישבן. לרוב תופעה זו נצפתה בקרב מתבגרים ונשים צעירות וקשורה לדלקת של כלי הדם הקטנים של העור והפרעות במחזור הדם בעור כאשר הם נחשפים לקור. אדמומיות, קילוף של עור פתוח, מלווה גירוד, עשוי להיות תוצאה של מגע דרמטיטיס קר. כל השינויים הללו עור מחריפים על ידי חשיפה לאוויר יבש, אשר אופייני לטמפרטורות תת אפס. אובדן הלחות תורם להופעת סדקים כואבים, מה שהופך את העור לפגיע יותר לזיהומים.

עוד גורם שלילי האורב לנו בחורף מושלג יכול להיות קרינה אולטרה סגול אינטנסיבי כאשר סקי סנובורד. הסיכון של כוויות שמש במקרה זה הוא גבוה, כי אור אולטרה סגול הוא גדל מספר פעמים, משתקף מן השלג.

לכן, בחורף, עור דורש הגנה נוספת וטיפול. ראשית, לכסות קרוב-להסתיר. כובעים, כפפות וצעיפים הם המציאו לא רק לילדים. אם בגדים להיות רטוב, להחליף בגדים בהקדם האפשרי. שנית, יש צורך לחות את העור בכל יום: לאחר נהלי מים כמה פעמים במהלך היום. 15-20 דקות לפני היציאה החוצה, עור פתוח צריך להיות מרוח עם סוכן מגן מיוחד עם תוכן מים מינימלי. אם אתה צריך לכבוש את פסגות ההרים, אל תשכח כי קרם חייב להיות רמה גבוהה של הגנה אולטרה סגול עם SPF של לפחות 30.

אוויר קפוא ויבש אינם בטוחים לשיער. בחורף, כמות קשקשים עולה, השיער מאבד במהירות רעננות שלה, הופך שביר, מחשמל מאוד. אובדן לחות אינטנסיבי ניתן לפצות על ידי סירוב כביסה יומי של הראש ושימוש מייבש שיער, מלקחיים ו מגהצים סטיילינג. במידת האפשר, לשטוף את השיער 2-3 פעמים בשבוע עם שמפו לחות לייבש את השיער באופן טבעי. אם עליך להשתמש במייבש שיער, הפעל מצבי פעולה נמוכים ובינוניים. השתמש מברשות עץ וקרמיקה.

לגבי היפותרמיה ומחלות. הצטננות, במובן הקלאסי, מתפתחת כתוצאה של בליעה של חיידקים פתוגניים, ולעתים קרובות יותר של נגיף. אם בוחרים יוגורט בחנות בדרך הביתה, תפסו את וירוס שפעת, אז אתה קפוא היום או לא, זה לא משנה - אבוי, תצטרך לקחת חולה לעזוב. אם הסוכן הסיבתי של זיהום ויראלי הוא, אבל הוא לא תוקפני מדי, ומערכת החיסון פועלת כמו שעון (כך זה עובד אצל רובנו), אז הגוף יכול להתמודד עם זה ללא ידיעתך, ללא קשר לטמפרטורה שמחוץ לחלון. אבל אם אתה חווה מתח נפשי קשה, לא לישון במשך כמה ימים, יש לך מרווחי רעב ארוך, יש חלבון קטן בתזונה, או שאתה סובל ממחלה כרונית קשה, ואז עלויות אנרגיה גבוהות עבור התחממות הגוף לא יכול להשאיר עתודה עבור מערכת החיסון נאותה ואז "כל הסוד מתברר".

תמונות: טוקאלאו, acnestudios, balenciaga, nanamica

צפה בסרטון: איך אנחנו צריכים להתלבש בחורף (אוגוסט 2019).

עזוב את ההערה שלך