הרגלים בריאים של מבקר הספרות אירינה פרוחורובה

ב "LIFESTYLE" גומי " אנו שואלים אנשים שונים על אורח חיים בריא עם פנים אנושיות: אנחנו מדברים על החשיבות של טיפול בעצמך דרכים נעימות לעשות את החיים יותר נוח. בגיליון החדש מספרת לנו אירינה פרוקהורובה, מבקרת ספרות ועורכת ראשית של הוצאת הספרים "ספרות חדשה", מה היא אוכלת, כמה היא ישנה ואיך היא חיה כדי להרגיש טוב.

עבורי מצב טוב הוא צורך מתמשך. עם עומס העבודה שלי ואת קצב החיים של מחלות אינם נכללים. אני מנהל את ההוצאה לאור, מנהל קרן צדקה, מוביל תוכנית טלוויזיה, מארגן כנסים, קורא מספר עצום של כתבי יד, מטייל בעולם עם הרצאות, משתתף בירידי ספרים - בשביל זה אתה צריך בריאות, בריאות ובריאות שוב.

אני משוגע על ידי עובדים צעירים, אשר אני צריך לעורר עבודה יצירתית. מי ילך למנצלות, יראה לפניו דודה צולעת? מרגיש טוב ונראה טוב הוא המפתח להצלחה בכל דבר.

כל בוקר אני דומה לכולם עם אנקה אני קם מהמיטה, מכריח את עצמי ללכת לשירותים. אבל ברגע שאני רוחץ את פני, מצחצח את שערי ומסתחרר לפני המראה, מיד מופיעה עליזות. אני קורא לזה "הפעל את המנוע."

אני מנסה הרבה, לפחות שעה וחצי ביום. מתברר שילוב של נעים ושימושי: מצד אחד, אני תומך בטופס ללא מאמץ רב, מצד שני - הליכה עוזר לחשוב. כל הרעיונות הטובים ביותר עולים על דעתי בעת שהסתובבתי בעיר.

כשאני נוסעת, אני מנסה לישון לפחות שבע שעות ביום., ככל האפשר, ללכת שוב ולא להישען על אוכל אקזוטי (אם כי לפעמים קשה להתגבר על הפיתוי). לעתים קרובות אין לי זמן לאכול כראוי, וכדי לא למות מרעב, אני מנסה לעצור את התולעת: לאכול תפוח, יוגורט, קרואסון קטן עם קפה. זה די מספיק כדי לחיות עד לארוחת ערב.

ב- YOUTH, כמה רבים, אני רוצה לקחת את המקום על "דמות אידאלית" למה היה צורך לרדת במשקל הרבה. התחלתי לרוץ, ואחרי כמה חודשים היתה התוצאה ברורה. אבל בכל לילה, כששכבתי לישון, נזכרתי שמחר אצטרך לעלות ברחוב חשוך, לנפח ולהתנשף. ממחשבות אלה נפלתי לתוך דיכאון שכזה, שבסופו של דבר החלטתי להקריב רזון למען השלווה. מאז, אפילו המראה של הליכון עושה אותי מבועת.

קורס עבור סגנון חיים בריא כדי לקחת את הקלות. התהליך יכול להיות מנוסה בכאב (אני, למשל, ממתיק גדול), אבל בשלב מסוים הרגלים "להזין את הדם". אתה מפסיק לשים לב שאתה דבק במגבלות: אורח חיים זה הופך להיות טבעי. הפרס הוא מצב נפלא של בריאות וגאות של אנרגיה.

אני עם גדול IMPRESSION קשוריםכל מיני דיאטות קפדניות, במיוחד בצום. לדעתי, זהו עינוי עצמי חסר משמעות, קיפוח מרצון של שמחת החיים.

בשנים הבאות, ילדיי השיבו לנכות, אשר, למרבה הצער, תמיד ללוות אותנו בחיים. כאשר כמות הלחץ החלה לגדול באופן אקספוננציאלי, היתה לי ברירה: או להיות מרוסק תחת משקל של חובות, או כדי למצוא דרך להסיר את הלחצים האלה.

אני לקחתי על הנשק פורמולה פורמולה סקרלט אוהרה: "אני אחשוב על זה מחר." נאלצתי לעבד את הרצון ללמוד כיצד להסיר את עצמך מבחינה פסיכולוגית מבעיות מבלי להרעיל מנוחה ובידור עם ייסורים חסרי פרך. לאחר מנוחה, קל יותר לקבוע סדר עדיפויות ולהמשיך לפתרון השלבים של הנושאים.

לא קל לצעירים להאמין בזה., אבל בשנות ה -60 לחיי אני מרגיש הרבה יותר בטוח ומאושר מאשר בגיל 30, כשעמדתי בהיסוס על פרשת הדרכים של החיים, חשתי אי שביעות רצון חריפה, עצב ובלבול.

אחד היתרונות של ניסיון החיים - פיוס עם העובדה שהעולם אינו מושלם, כמו הגוף שלנו, אבל זו לא סיבה לא לאהוב את זה (ואתה יכול בקלות להדגיש את היופי שלך עם עזרה של בגדים מסוגננים). עם הזמן, למדתי להעריך באמת אדם לא סטנדרטי.